Mode de vie sain

Les spécialistes de la Fondation des maladies du cœur ont révisé cette section consacrée aux modes de vie sains. Cette information provient du Canada, est à jour et fondée sur des preuves et des lignes directrices scientifiques. Elle vous aide à mieux intégrer l’alimentation saine, la pratique régulière d’une activité physique et d’autres saines habitudes dans votre vie.

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Conseils de Visez santé^MC pour faire l'épicerie et pour un meilleur étiquetage des aliments

Saine alimentation

• Principes de base
• Cuisine
• Guide alimentaire canadien
• Au restaurant
• Lipides, huiles et cholestérol
• Fibres, grains entiers et glucides
• Sel
• Collations
• Légumes et fruits
• Alimentation végétarienne

Activité physique

• Principes de base
• Besoins chez l'adulte
• Besoins chez l'enfant
• Programme Les enjambées du cœur
• Besoins chez les aînés
• Conseils pour devenir actif
• Types et quantité d'activité

Les recettes

• Hors-d'œuvre et collations
• Déjeuners
• Desserts
• Recettes pour les enfants
• Plat principal : poisson et fruits de mer
• Plat principal : viande
• Plat principal : volaille
• Plat principal : végétarien
• Salades
• Soupes
• Livres de recettes de la Fondation des maladies du cœur (en anglais)

Articles vedettes sur les modes de vie sains

• Articles du cyberbulletin La santé en ligne 
• Chroniques de nutrition
• Chroniques de jardinage, par Mark Cullen, expert en jardinage
• Chroniques sur l’activité physique 

Poids santé

• Principes de base
• Comment évaluer son poids
• Atteindre et conserver un poids santé

Déclarations de la Fondation des maladies du cœur

• Accès à des aliments sains, nutritifs et à prix abordable
• Activité physique, maladies du cœur et AVC
• Consommation de sodium, maladies du cœur et AVC
• Hormonothérapie substitutive
• Régimes pauvres en glucides
• Obésité
• Pollution atmosphérique, maladies du cœur et AVC 
• Accès public à la défibrillation externe automatisée
• La nutrition à l'école
• L'activité physique à l'école
• L’environnement bâti
• Le tabagisme
• Les acides gras trans
• Réanimation cardiorespiratoire (RCR)

Visez santé^MC

• Le programme d'information sur les aliments et dans les restaurants de la Fondation des maladies du cœur
• Emplettes et tableau de la valeur nutritive

La s@nté en ligne

• Cyberbulletin gratuit de la Fondation des maladies du cœur
• Cyberbulletin gratuit de la Fondation des maladies du cœur à l'intention des parents

Famille et santé

• Manger en famille
• Le poids sain chez les enfants
• Les besoins d'activité physique des enfants et des jeunes
• Les repas que les enfants aiment
• Vos enfants et le tabac

Autres documents

• Apprenez à maintenir votre tension artérielle saine
• Comment trouver des renseignements fiables sur la santé en ligne
• Devenir actif pour la vie

• Guide de la saine alimentation pour le coeur à l’intention de toute la famille

• Habitudes santé pour un poids santé
• Le stress apprivoisé 
• Mangez sainement. Vivez plus longtemps
• Prenez le contrôle : Réduisez vos risques de maladies du cœur et d'AVC
• Vivre avec le cholesterol
• Votre santé, votre poids : mesures simples pour faire des choix plus sains