L'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle affecte une personne sur cinq au Canada. Il s’agit du principal facteur de risque associé aux accidents vasculaires cérébraux (AVC) et d’un important facteur de risque associé aux maladies du cœur, d’où l’importance d’en effectuer un contrôle adéquat. L’hypertension artérielle est souvent surnommée « le tueur silencieux » parce qu’elle ne présente aucun signe ou symptôme. Vous ne voyez rien! Vous ne sentez rien! Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez la contrôler.

Êtes-vous sous pression?

Courez-vous des risques de souffrir d’hypertension artérielle sans même le savoir? Faites Mon évaluation de risque cardiovasculaire^MC  pour le découvrir.

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle?

La pression artérielle est la mesure de la pression ou de la force qu’exerce le sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins appelés artères. Le nombre supérieur représente la force exercée lorsque le cœur se contracte et expulse le sang (systolique) et le nombre inférieur est la pression la plus basse, au moment où le cœur se détend entre deux battements (diastolique).

Une pression artérielle qui se maintient constamment au-dessus de 140/90 mm Hg est considérée élevée, mais si vous êtes diabétique, une mesure de 130/80 mm Hg est aussi considérée élevée. La pression artérielle normale se situe sous les 120/80 mm Hg.

Comment l’hypertension artérielle provoque-t-elle les maladies du cœur et les AVC?

Avec le temps, l’hypertension artérielle peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et provoquer des cicatrices favorisant l’accumulation de plaques adipeuses qui peuvent rétrécir les artères et, plus tard, les obstruer. Elle peut aussi épuiser le cœur et, avec le temps, l’affaiblir. Une pression artérielle très élevée peut provoquer la rupture de vaisseaux sanguins à l’intérieur du cerveau et provoquer un AVC.

Réduisez votre pression artérielle. Réduisez vos risques.

En bénéficiant d’un diagnostic et d’un traitement adéquats de l’hypertension artérielle, vous pouvez réduire vos risques d’AVC jusqu’à 40 % et de crise cardiaque jusqu’à 25 %. 

Voici quelques conseils pour contrôler votre pression artérielle :

1. Faites vérifier votre pression artérielle régulièrement. L’hypertension artérielle ne présente souvent aucun symptôme, alors faites vérifier la vôtre au moins une fois tous les deux ans par un professionnel de la santé ou plus souvent selon ce que suggère votre médecin.
2. Si on vous a dit que votre pression artérielle se situait dans la haute normale, dans ce cas, les lignes directrices canadiennes sur l’hypertension recommandent que vous fassiez vérifier votre pression artérielle au moins une fois par année. Une pression artérielle dans la haute normale se situe entre 130/85 et 139/89.
3. Si votre médecin vous a prescrit une médication, prenez-la comme indiquée.
4. Ayez une alimentation équilibrée, réduisez votre consommation de sel et d’alcool, soyez physiquement actif et vivez sans fumée afin d’aider à réduire votre pression artérielle. Renseignez-vous sur les changements sains aux modes de vie et sur le régime alimentaire DASH afin d’abaisser la pression artérielle.
5. Atteignez et conservez un poids santé. Même une perte de poids modérée, d’aussi peu que 10 %, peut réduire considérablement vos risques d’AVC et de crise cardiaque. 
6. Réservez-vous du temps pour vous détendre chaque jour. Le stress peut faire augmenter votre pression artérielle, du moins, à court terme.
7. Limitez votre consommation d’alcool à une ou deux consommations par jour jusqu’à un maximum hebdomadaire de neuf consommations chez les femmes et de 14 chez les hommes. Si votre pression artérielle est élevée, consultez votre médecin afin de savoir comment réduire votre consommation d’alcool.
8. Consultez votre médecin au sujet du contrôle de la pression artérielle à domicile. Afin de savoir comment mesurer votre pression artérielle à la maison, visionnez cette vidéo offerte par www.hypertension.ca.

La Fondation des maladies du cœur du Canada, conjointement avec le Programme canadien d’éducation sur l’hypertension (PCEH) ont converti les lignes directrices professionnelles de contrôle de la pression artérielle en recommandations pratiques à l’intention des patients. Renseignez-vous sur les Recommandations publiques 2009 (pour les personnes diabétiques) et les Recommendations publiques 2010 (destinées au grand public).

Pour plus d’information sur la pression artérielle, veuillez lire notre brochure Apprenez à maintenir votre pression artérielle saine.

Dernière révision en avril 2010.