LES BOÎTES À DÎNER DES ENFANTS

Doigts de poulet et courgette

Mini pizzas
La pizza maison peut constituer un repas très nutritif, car vous en contrôlez l’apport en lipides, en fibres alimentaires et en légumes. Vos enfants adoreront ces petites pizzas amusantes, surtout si vous leur demandez de vous aider à les préparer.

Soupe aux pois frais et aux saucisses à hot dogs
Mes deux enfants adorent cette soupe qui se prépare en un clin d’œil. Servez-là dans une bouteille isolante, accompagnée de craquelins de blé entier ou multigrains, et le tour est joué! (Assurez-vous que les craquelins ne contiennent aucun gras trans, en consultant le tableau de la valeur nutritive.)

Wrap de tortilla à la dinde
Voici un dîner coloré et croustillant, qui regorge de fibres, de vitamines et de protéines, et dont vos enfants raffoleront. Le wrap de tortilla offre une variété au pain habituel, et est amusant à tenir dans la main.

Roulés de laitue au poulet et aux pommes
Cette recette fait changement des sandwiches traditionnels - aucun pain requis.

Chili au bœuf et aux nouilles super simple
Cette recette se prépare aussi avec de la dinde ou du poulet haché.

Bâtonnets de poisson croquants
Cette recette est un substitut facile et vite préparé des bâtonnets de poisson faits en usine et leur enrobage contient du son.

Lunch de l’arbre dans ses feuilles
Cette recette est notre favorite quand les enfants désirent manger dehors par les beaux jours d’été.

Haricots frits et quesadillas au fromage
Faire vos propres haricots frits est étonnamment facile. Ajouter des patates douces pour ajouter une saveur velouté et un petit coup de fouet nutritionnel aux haricots.

Soupe au bœuf et aux légumes vietnamienne
La soupe au bœuf et aux légumes est très commune au Vietnam, et est même servie au petit déjeuner. L’anis étoilé est l’ingrédient qui donne à cette soupe son unique saveur.

Brochettes de poulet avec salsa aux pêches
Les enfants adorent tout ce qui est servi sur un bâton. La salsa aux pêches est une façon créative de leur faire consommer des fruits.

Pâté chinois pour toute la famille
Si vous n’avez pas de restes de pommes de terre en purée, faites bouillir cinq pommes de terre moyennes, égouttez-les et écrasez-les dans du lait.